Профилактика
Как быстро восстановиться после операции по удалению геморроидальных узлов?
Некоторые люди, пережившие операцию, говорят, что само хирургическое вмешательство и...
Комплекс упражнений Кегеля для женщин и мужчин при геморрое
Геморрой является распространённым и в тоже время очень деликатным заболеванием....
Основы правильной диеты при геморрое
В развитии воспаления геморроидальных вен пища играет не последнюю роль....
Правила выполнения йоги при геморрое и трещинах анального канала
Проблемы со здоровьем меняют человека. Кого-то они обессиливают во всех...
Чем может помочь ортопедическая подушка при геморрое?
Воспаление геморроидальных узлов – это серьезное заболевание, которое доставляет своему...
Как предотвратить развитие геморроя — все о профилактике заболевания
Геморрой, как и многие другие заболевания, можно предотвратить, если придерживаться...
Диета при геморрое отягощенном ректальным кровотечением
Геморрой – «неудобная» болезнь. О ней не принято говорить со...
Как быстро и эффективно восстановиться после операции по удалению геморроя?
Геморроидэктомия и другие оперативные методы помогают избавиться от серьезной болезни,...
Правила и описание диеты после операции по удалению геморроя
Практикующие проктологи говорят – когда человек решается на операцию, он...

Профилактика

Геморрой опасен не только своими неприятными симптомами, причиняющими страдания больному, но и опасными осложнениями. Бороться с заболеванием очень сложно, гораздо легче предупредить его или добиться устойчивой ремиссии на начальных этапах. Профилактика геморроя заключается в соблюдении простых правил, которые под силу выполнять каждому.

Нормы питания

Главный принцип профилактики геморроя – добиться регулярного опорожнения кишечника, не допускать запоров. Легкий стул будет препятствовать чрезмерному натуживанию при дефекации, снизит прилив крови к органам малого таза и геморроидальным венам.

Каким должно быть питание:

  • Дробным – потребление пищи 5-6 раз в день небольшими порциями поможет держать пищеварительный тракт в тонусе, но в то же время не перегрузить его;
  • Оптимальным по температуре – запрещается принимать слишком горячую или холодную пищу, блюда должны быть умеренно теплыми;
  • Бессолевым – соль разрешается, но в минимальных количествах, иначе сосуды будут переполняться кровью;
  • Сбалансированным по жидкости – объем выпитой жидкости не должен быть менее 2 литров в день, иначе запоров не избежать.

Необходимо отказаться или ограничить продукты, приводящие к лености кишечника. Это мучные изделия, рисовые каши, острые блюда, специи, копчености, крахмалистая пища, грибы, напитки с кофеином и спиртное.

Лучшее решение – растительная клетчатка, которой много в свекле, тыкве, кабачках, моркови, цветной капусте, абрикосах, персиках, сливах, яблоках. Не стоит забывать об источниках белка – мясе и рыбе, только они не должны быть жирными. Нормализовать кишечную микрофлору помогут кисломолочные продукты первой свежести.

Режим дня

Появлению геморроя способствует малоподвижный образ жизни, сидячая работа, минимум физических нагрузок. Такой режим дня вызывает застойные явления в области малого таза – вены расширяются, переполняются кровью, формируются узлы. Негативную роль играет и запор, которым нередко страдают сотрудники, работа которых связана с длительным сидением.

Что нужно для профилактики геморроя:

  • После каждого часа сиденья следует делать перерывы на 5-10 минут, чтобы размяться и прогуляться;
  • В положении сидя можно делать изометрические упражнения, направленные на чередующееся напряжение и расслабление мышц промежности;
  • По утрам выполнять специальный комплекс физзарядки – его может порекомендовать врач по лечебной физкультуре.

Не менее опасны и чрезмерные физические нагрузки – поднимание тяжестей, тяжелая атлетика, силовые тренажеры. Мышцы брюшного пресса и органы малого таза при повышенной нагрузке с избытком наливаются кровью, что тоже провоцирует геморрой.

Походы в туалет и гигиена

Правильные гигиенические меры и соблюдение принципов здоровой дефекации лежат в основе профилактики геморроя.

Что рекомендуют врачи:

  1. Приучить себя к одномоментной дефекации – засиживаться в туалете не стоит из-за опасности передавливания вен стульчаком;
  2. Выработать график естественного опорожнения кишечника – оптимальным считается поход в туалет после завтрака;
  3. Не подавлять позывы к дефекации – если перетерпеть стул, в кишечнике возникает обратная перистальтика, что чревато серьезным запором;
  4. Не тужиться – чрезмерное натуживание на унитазе приводит к избыточному венозному напряжению, геморроидальных шишек не избежать;
  5. Использовать для гигиены мягкую многослойную туалетную бумагу – она ухаживает бережно и не травмирует кожу;
  6. Подмываться после дефекации по возможности – для этого лучше использовать прохладную воду.

Другие рекомендации

Нормализации питания и умеренных физических нагрузок обычно бывает достаточно для профилактики геморроя. Но существуют отдельные нюансы, которые не стоит игнорировать всем, кто желает избежать деликатного заболевания.

  • “Нестандартная близость” – анальный секс провоцирует проблемы с ректумом в большинстве случаев;
  • Игнорирование поносов – диарея так же опасна для кишечника, как и запор. Частый стул раздражает область заднего прохода и затрудняет гигиену;
  • Избыточный вес – нормализация массы тела служит основой для здорового обмена веществ и снижения нагрузки на ректальный отдел кишечника;
  • Гормональные проблемы – запущенные заболевания щитовидной и поджелудочной железы неблагоприятно сказываются на обменных процессах и здоровье пациента в целом;
  • Злоупотребление слабительными – послабляющие средства позволяют избавиться от запора однократно, но при регулярном применении приводят к лености кишечника и только усугубляют проблему.

Из лекарственных препаратов для профилактики геморроя разрешены только венотонизирующие средства. Они предотвращают воспалительные и инфекционные процессы, улучшают кровоток в мелких сосудах, нормализуют давление в геморроидальных венах. Но принимать венотоники следует только после консультации с врачом.

Профилактика геморроя показана не только лицам, у которых не наблюдаются признаки патологии вен прямой кишки. Перечисленные правила необходимо соблюдать и тем, кто уже страдает заболеванием, – это позволит избежать осложнений и послужит хорошей основой для лечения.